Melatonina
Scopri come la melatonina può migliorare il tuo sonno e ridurre lo stress. Approfondimenti scientifici, dosaggi ottimali e benefici meno noti ti attendono.
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La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale (detta anche epifisi) la cui principale funzione è regolare il ciclo sonno-veglia, che biologicamente è uno tra i più importanti. Più semplicemente: la melatonina regola il periodo di tempo nel quale si è svegli o si dorme nel corso di una giornata....