Esercizi per dormire bene
Scopri esercizi per dormire bene che favoriscono il rilassamento profondo, migliorano la qualità del sonno e riducono l'insonnia con tecniche efficaci e collaudate.
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È possibile addormentarsi in un minuto? Con la tecnica 4-7-8 sì, lo hanno confermato il suo promotore e anche molte persone che l'hanno utilizzata in più di una occasione. Si tratta di realizzare un esercizio di respirazione basato su di una formula matematica concreta affinché il corpo entri in uno stato...