Alimentazione equilibrata
Scopri come trasformare la tua dieta con strategie di alimentazione equilibrata: ricette nutrienti, consigli per bilanciare i pasti e tecniche per migliorare il benessere.
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L'anguria è un frutto che contiene poche calorie e molte persone la integrano nella propria dieta, poiché ogni 100 grammi l'apporto è di 30 calorie. Molti però si chiedono se l’anguria fa ingrassare e quante calorie ha e, soprattutto, se può essere mangiata di notte oppure è sconsigliata. In unCOME...
Difficoltà bassa
Non è un segreto per nessuno che un importante numero di persone nel mondo sono concentrate sul perdere peso per sfoggiare la figura che vogliono, tuttavia, c'è chi desidera aumentare di peso per guadagnare massa muscolare e ottenere una figura più sana. Essere al di sotto del peso raccomandato mette a rischio...
Quando si comincia una dieta, uno dei primo alimento che viene scartato é il formaggio, causa di grassi e calorie. Ma il mondo dei formaggi é vasto e quindi non bisogna fare di tutto un nervo un fascio, perché alcuni formaggi sono in realtà poveri di materie grasse e adatti ad una dieta equilibrata....
Difficoltà bassa
La cena è il pasto del giorno in cui dobbiamo ingerire meno calorie perché mentre dormiamo non abbiamo bisogno di energia. Si parla molto di quanto deve essere leggera ma non tanto dell'importanza dell'orario in cui sarebbe opportuno farla. Su unCome raccomandiamo qual è l'ora migliore per cenare per...
Difficoltà bassa
Frutta sì, sempre. I suoi benefici sono innegabili e molteplici. Inoltre, possiamo ottenere il massimo vantaggio da questo alimento se lo consumiamo in determinati momenti del giorno dato che ci sono ore in cui il corpo è più preparato per assimilare le sostanze e sfruttarle al massimo. Su unCome ti mostriamo...
La carruba è un frutto tipico della zona mediterranea che nasce dalla pianta del carrubo. In passato era un prodotto molto utilizzato in cucina, ma col tempo, come spesso accade, abbiamo perso le nostre tradizioni, e in questa società globalizzata siamo finiti a mangiare tutti le stesse cose, dimenticandoci...
Quanto tempo si può stare senza mangiare? Sappiamo tutti che il corpo umano richiede tre elementi fondamentali per funzionare in forma appropriata: acqua, cibo e riposo. Tuttavia in situazioni estreme è possibile non poter accedere al cibo nella maniera in cui facciamo di solito, in questi casi il nostro corpo...
Difficoltà bassa
Spesso tendiamo a credere che i termini alimento e nutriente sono sinonimi, vale a dire che a livello popolare tendono ad essere usati in questa maniera. Tuttavia, a livello nutrizionale hanno significati diversi, vuoi saperne di più in modo tale da parlare in modo più corretto? Su unCome.it ti spieghiamo...
Lo zinco è uno dei minerali essenziali per il nostro corpo, poiché garantisce il corretto funzionamento del nostro organismo intervenendo in importanti processi come il rafforzamento del sistema immunitario, la sintesi di proteine e carboidrati, il funzionamento degli enzimi digestivi, la produzione...
Difficoltà bassa
La vitamina E è un potente antiossidante che protegge il nostro organismo da virus e batteri, rafforzando il sistema immunitario, contribuendo alla prevenzione di certe malattie cardiovascolari. Inoltre, è nota come la vitamina della vita e della gioventù, perché annulla i radicali liberi a contatto con...
Le proteine sono uno degli elementi fondamentali della nostra dieta. Se cerchi cibi molto proteici, ricorda che esistono alternative ai tradizionali, soprattutto se scegli un'alimentazione naturale. In una dieta, secondo i cibi che la compongono, si può distinguere tra proteine di origine animale o proteine di...
Difficoltà bassa
I carboidrati sono uno dei gruppi alimentari che dobbiamo assumere quotidianamente per mantenere il nostro corpo sano, sebbene comunemente si dice che questo tipo di alimenti facciano ingrassare. La realtà è che per fare tale affermazione si deve distinguere tra carboidrati complessi e semplici, oltre...
Difficoltà bassa
Per poter cucinare e mangiare la quinoa, è necessario lavarla bene, prima, poiché contiene elementi dannosi per la salute degli animali e degli umani. Fai molta attenzione devi seguire una procedura rigorosa perché, se non lo fai, la sua assunzione può causare seri problemi. Segui i nostri consigli su come...
Difficoltà bassa
Per chi si sente soffocato dal calore dell'estate e congelato dal freddo dell'inverno, l'autunno è una grande stagione, oltre a rinfrescare e cambiare il paesaggio ci offre una grande quantità di frutti tipici di questa stagione. Se non sai ancora chiaramente quali sono i frutti dell'autunno, su unCome.it...
L'assenza di iodio nella dieta è un problema di salute e il sale iodato è stato la prima soluzione a questo problema. Lo iodio è un minerale imprescindibile per il corpo. I suoi vantaggi sono legati principalmente all'attività ormonale, per esempio avendo un adeguato livello di iodio si previene l'ipotiroidismo.
Difficoltà bassa
Per ogni stagione dell'anno troviamo frutta fresca, cioè quella che viene raccolta in questi mesi. Si consiglia sempre di consumare questa frutta perché è nella sua massima maturazione e ci garantisce proprietà e benefici più di quella conservata. Anche se alcuni credono che sia l'estate la stagione in cui...
Difficoltà bassa
La frutta di stagione cambia in funzione del periodo dell'anno in cui ci troviamo, visto che la maturazione di piante e alberi varia. È sempre consigliabile consumare frutta di stagione perché è più fresca e al meglio della sua bontà e delle sue proprietà nutritive.
In primavera i campi si riempiono di...