Esercizi Kegel
Scopri come gli esercizi Kegel possono rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, migliorare il benessere sessuale e alleviare l'incontinenza. Tecniche efficaci e sicure.
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Difficoltà media
Anche gli uomini possono sfruttare i vantaggi degli Esercizi di Kegel, che rafforzano i muscoli del pavimento pelvico. Così, possono rivelarsi molto utili per chi sente con molta urgenza la necessità di urinare, dato che lavorare su questi muscoli li aiuterà a trattenere l'urina e a diminuire quella sensazione...
Difficoltà media
Gli esercizi di Kegel per le donne consentono di esercitare i muscoli del pavimento pelvico, cosa che, a sua volta, offre molti vantaggi. Quindi, un lavoro continuativo con questo metodo ti aiuterà a prevenire l'incontinenza urinaria, a migliorare i rapporti sessuali e a prepararti e recuperare più rapidamente...
Difficoltà media
Per le donne che non conoscono le sfere cinesi della farmacia, la prima cosa che facciamo è spiegarlo, affinché sia ben chiaro di che cosa si tratta e poter capire correttamente le indicazioni che vi daremo qui di seguito. Le sfere cinesi sono una sfera (talvolta si vendono due sfere unite) con un'altra...